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☆★お帰りなさい★☆お休みなさい☆★いい夢みてね★☆ 2004・1・サンプル号
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【はじめに】
【ティールーム】
【バス＆ベッドルーム】
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／〜／〜【はじめに】〜／〜／〜／〜／〜／〜／〜／〜／
初めまして。どうぞよろしく。
そして、お帰りなさいお疲れ様。
北風が冷たい一日でした。ようやく冬本来の寒さになってきたようです。
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／〜／〜【ティールーム】〜／〜／〜／〜／〜／〜／〜／〜／
今週は風邪予防にぴったりのハーブティ＊エキナセア＊￥1000・40g
米大陸の先住民族からイギリスへと渡り研究された免疫力活性ティです。
冬になると色々な番組で紹介されるので聞いたことがある人もいるかもしれません。
他のハーブに比べて、日本人好みの味と香りかもしれないですね。
ほうじ茶というか麦茶というか、
アメリカンコーヒーを更に薄めた味のようだと言う人も・・。
エキナセアという植物の根を乾燥させたものがハーブティとして市販されています。
粒子が細かいものと粗いものがあります。
どちらでも効果に変わりはないのですが、お湯（熱湯）を入れるとき
粗いほうは気持ち長めに時間をおくと良いかもしれません。
1日1〜２杯、食事のときやお休み前にどうぞ。
そのまま飲んでもおいしいですが、甘味が欲しい方は砂糖を少し。
蜂蜜や精製していない砂糖をという案もありますが
普通の白砂糖でも大丈夫です。但し入れすぎないように。
甘〜いお茶は又別の機会に。
（実はこのお茶、砂糖とブランディをほんの少量加えると意外と◎です）
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／〜／〜【バス＆ベッドルーム】〜／〜／〜／〜／〜／〜／〜／〜／
冷たい北風にあたって冷え切った体を、お風呂で温めてあげましょう。
寒い日は、はじめちょっと熱めのお湯でまずは体の表面を温めます。
そのうち湯温が下がってくると思うのであとはそのままじっくりと10分か15分つかります。
半身浴（アンダーバストから上は湯の外に出して、両腕もね）ならば、20分以上つかってもOKです。
温め効果抜群の＊バスソルト＊￥500を、今日はシンプルにストレートで入れましょう。
体を芯から温めてくれるうえ、老廃物の排出も助けます。
今日は精油を混ぜるのは面倒だけど、お塩だけでは物足りないと言う方は
はじめから＊バスソルトにオイルを混ぜてあるもの＊￥1200を使うと良いかもしれません。
ラベンダーベースのリラックス、ひのきと柑橘系の香りのリフレッシュ、
女性ホルモンの味方ローズの香り、3種類ご用意しています。
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ベッドへ入る準備はいいですか？
では、お休みなさい。良い夢を見てくださいね。
次回は簡単に作って温まる、チャイのお話をする予定です。お楽しみに。
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